Nhắc đến melatonin, nó gợi lên trong tôi một cảm giác đặc biệt đặc biệt. Nó không giống như một loại thuốc mà giống như "sự chuyển đổi hoàng hôn" của thiên nhiên đối với cơ thể chúng ta hơn.
Mỗi khi mặt trời lặn và ánh sáng mờ đi, tuyến nhỏ bé này trong não bắt đầu lặng lẽ tiết ra nó. Nó không "đánh gục bạn" để đưa bạn vào giấc ngủ mà hoạt động như một người gác đêm dịu dàng, vỗ nhẹ vào vai bạn và nói: "Này, đã đến lúc đóng cửa thế giới, đã đến lúc chuyển sang chế độ sửa chữa."
Chúng ta đừng nói về những thuật ngữ sinh hóa lạnh lùng và cứng rắn đó. Giống như những suy nghĩ ngẫu nhiên nảy sinh khi bạn nằm trên giường với chứng mất ngủ, hãy nói về loại “hormone ngủ” này.
Vậy chính xác thì nó là gì?
Ngoại hình: Thông thường nó là một loại bột tinh thể màu trắng nhỏ. Nếu nó ở dạng viên nang hoặc viên nén thì trông khá bình thường nhưng cấu trúc phân tử bên trong lại vô cùng phức tạp.
Thông số kỹ thuật: Nó có sẵn với liều lượng từ 0,5mg đến 10mg, nhưng cá nhân tôi nghĩ rằng liều lượng thấp hơn thì tốt hơn. Cơ thể tự nhiên chỉ tiết ra một vài microgam; liều lượng lớn giống như một kẻ vũ phu, đánh gục bạn một cách thô bạo hơn là xoa dịu bạn vào giấc ngủ.
Chuyển hóa: Nó không lưu thông trong máu lâu, với thời gian bán thải khoảng 30-50 phút. Nó xuất hiện nhanh chóng và biến mất nhanh chóng, không giống như những viên thuốc ngủ tồn tại trong cơ thể.
Sự thâm nhập: Đó là một trong số rất ít phân tử nhỏ có thể vượt qua hàng rào máu-não, tác động trực tiếp lên tuyến tùng trong não.
Tại sao nó lại hiệu quả như vậy?
Đặt lại đồng hồ sinh học: Đây là chức năng chính của nó. Nếu bạn bị trễ máy bay- hoặc làm gián đoạn lịch ngủ do thức khuya thì chính chiếc cờ lê đó sẽ giúp điều chỉnh đồng hồ của bạn.
Một sức mạnh chống oxy hóa: Điều này hiếm khi được đề cập đến, nhưng nó thực sự là một chất tẩy gốc tự do rất mạnh. Giấc ngủ là thời gian để cơ thể tự sửa chữa; nó giúp bạn chìm vào giấc ngủ đồng thời dọn dẹp chất thải cho tế bào của bạn-một công việc thực sự.
Nhẹ nhàng: So với các loại thuốc kê đơn gây đau đầu, chóng mặt vào ngày hôm sau thì nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nó không kiểm soát được thần kinh của bạn; nó chỉ đưa cho bạn một cái gối. Ngủ hay không là tùy bạn.
Đừng đánh giá quá cao lợi ích của nó.
Thành thật mà nói, nhiều người coi nó như một loại thuốc chữa bách bệnh, điều này là sai:
Những giấc mơ cực kỳ sống động: Đây là bài học lớn nhất của tôi. Sau khi uống, giấc mơ trở nên vô cùng chân thực và rõ ràng, đôi khi còn là ác mộng, nửa đêm tỉnh dậy với cảm giác như mình vừa sống qua một bộ phim.
Ngày càng không hiệu quả: Sử dụng-liều cao,-lâu dài khiến cơ thể nghĩ rằng "Với nguồn cung cấp bên ngoài dồi dào như vậy, tôi không cần phải tự sản xuất" dẫn đến suy giảm chức năng nội tiết của chính cơ thể, khiến bạn càng khó ngủ hơn nếu không có nó.
Không hiệu quả: Nếu bạn không thể ngủ được do lo lắng, căng thẳng hoặc đau đớn về thể xác thì điều đó sẽ không giúp ích gì. Nó chỉ có tác dụng với "máy bay phản lực" và "nhịp sinh học", chứ không phải cho những lo lắng trong đầu bạn.
Khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của nó?
Các chuyến bay xuyên lục địa: Đây là điểm nổi bật của nó. Các chuyến bay về hướng Đông là khó khăn nhất; uống một chút trước khi cất cánh giúp bạn thích nghi nhanh hơn nhiều sau khi hạ cánh.
Buộc thói quen ngủ của cú đêm: Nếu bạn muốn ngủ lúc 3 giờ sáng và thức dậy vào khoảng giữa trưa và muốn quay lại lịch ngủ bình thường, hãy uống một liều nhỏ (0,5mg) một giờ trước khi đi ngủ và tắt đèn. Điều này có thể dần dần giúp bạn điều chỉnh.
Khó chịu trong những ngày đó: Một số phụ nữ cảm thấy tâm trạng thay đổi thất thường và khó ngủ trước kỳ kinh. Sử dụng điều này để làm dịu hệ thần kinh có thể khá hiệu quả.
Những lời đề phòng chân thành:
Sử dụng liều lượng nhỏ: Nghiêm túc mà nói, đừng bắt đầu với 5mg hoặc 10mg. 0.5mg hoặc 1mg là phạm vi vàng để mô phỏng liều sinh lý.
Môi trường tối: Sau khi dùng xong, hãy nhớ tắt đèn và đặt điện thoại xuống. Ánh sáng mạnh có thể khiến cơ thể hiểu tín hiệu là trục trặc, khiến bạn tỉnh táo hơn.
Đừng mang nó mỗi ngày: Hãy coi nó như một "bổ sung du lịch" khẩn cấp không thường xuyên, không phải là một thứ thiết yếu hàng ngày. Tốt nhất không nên dùng liên tục quá hai tuần.
Nhóm đặc biệt: Phụ nữ mang thai, người bị rối loạn miễn dịch và người bị trầm cảm tuyệt đối nên tránh. Nó có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố và có thể làm phức tạp vấn đề.
Hãy tưởng tượng điều này: Trong thế giới tràn ngập ánh sáng, 24/7 này, tuyến tùng của chúng ta đã lạc lối từ lâu. Chúng ta cố gắng sử dụng phân tử hóa học nhỏ bé này để đánh lừa bộ não của mình tin rằng mặt trời đang lặn và mọi thứ đang quay trở lại tổ của nó. Chúng ta đang sử dụng công nghệ để sửa chữa thiên nhiên bị công nghệ tàn phá.-đây là một hành động tự bảo vệ-thông minh hay một sự mỉa mai bất lực? Nghĩ tới đây, mí mắt tôi dường như nặng trĩu.
Chú phổ biến: Nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy sản xuất Peptide độ tinh khiết cao cấp-Melatonin10mg/lọ của Trung Quốc
